Burn out symptômes et raisons du burn out !


burn-out-symptomes-raisonsLe burn out est présent dans les économies dénommées « développées », ou nous voyons en application les « process et  techniques» anglo-américains de « management » (ici on devrait plus dire de déshumanisation).
3 millions de salariés sont ainsi menacés de « burn out » - « syndrome d'épuisement professionnel » en France.  
Le burn out sévit partout en Europe.


Que ce soit dans les pays économiquement en dérivent, comme en France, l'Espagne .... par exemple, ou dans des économies qui vont soit disant bien comme en Allemagne ou en Suisse.
La cause à quoi ?
La performance à tout prix, l'accélération et la réduction du temps avec les TIC et le trop "d'émotionnel" que certains mettent dans leur travail.
test
"Les machines nous aident, mais elles nous stressent et nous poursuivent partout aussi.
Aujourd'hui les gens passent leur temps à être connecté."


De plus l'individualisation a augmenté, les gens travaillent depuis la connexion internet de la maison, on perd le coté social avec les amis et la famille. Tous ces facteurs s'additionnent et ou se multiplient. Les gens ne tolèrent pas/plus l'erreur.

Les gens sont de plus en plus étranglés dans leur vie ( "stress" veut dire "étranglement", du latin strangulare).

Mais d'où peut venir ce phénomène qui semble se développer uniquement dans les pays « développés ».
Nous pouvons trouver des pistes dans la financiarisation de l'économie autant que dans l'utilisation d'un « management inhumain ou déshumanisant », masqué derrière des apparences rationnellement justes, mais émotionnellement dévastatrices.
Ces deux effets ruinent nos économies et détruisent l'énergie créatrices des personnes, quelles que soient leurs fonctions, responsabilités, richesses ou talents, du chef d'entreprise, à la femme de ménage, en passant par le radiologue, le technicien ou l'ingénieur. Tous sont susceptibles de faire un burn out.

Burn-out symptomes : se faire aider !


Si la personne connaît une phase aigüe, la difficulté principale est d'abord qu'elle-même reconnaisse qu'elle est en burn out, ce qui n'est pas le plus facile.
Les personnes sont généralement dans le déni et ce sont souvent les proches ou les collègues qui détectent le problème !
La meilleure chose à faire est alors d'aller d'abord consulter son médecin de famille.burn-out-symptomes-main-et-allumette
"Il est le chef d'orchestre obligé et reconnu par l'employeur, il connaît bien la santé de son patient". Il pourra vérifier les Symptômes du burn out !
Le médecin pourra vérifier que ce n'est pas un autre souci de santé, il réalisera souvent un check-up pour vérifier qu'il n'y a pas des soucis cardiaques ou digestifs derrière ces symptômes. Il intervient aussi souvent pour prescrire un arrêt de travail si nécessaire.

S'il s'agit bien de "burn out symptômes", que le burn out professionnel est avéré, il va alors falloir trouver la personne en qui vous avez confiance pour résoudre votre problème.

Cette personne va aider à vous reconstruire et à travailler sur :
  • comment gérer mon stress,
  • comment dire non et vous protéger,
  • comment gérer mon temps
  • comment améliorer ma santé
  • comment redevenir constructif et positif.

Burn Out Symptomes : de l'enthousiasme au burn out !


En temps normal vous êtes enthousiaste, exigeant et perfectionniste, burn-out-symptomes-enthousiastes
mais aujourd'hui vous trainer les pieds pour aller au travail :
  • vous êtes épuisé,
  • la moindre décision à prendre est un enfer,
  • vos accès de colère sont de plus en plus fréquent,
  • vos collègues comme votre famille, ne vous reconnaissent plus,

"Est ce qu'il se peut que le travail vous rende malade au point
que votre santé soit vraiment en danger? "


Alors Oui, vous êtes Victimes d'épuisement professionnel,
autrement dit de Burn Out.


Pour faire face à cette situation, il est essentiel que vous preniez conscience que vous avez besoin d'aide.
Prenez votre vie en main ! Faites appel à un spécialiste, car lui, pourra vous permettre de vous en sortir.
Votre verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ? Cessez de subir et agissez !

Les 10 symptomes du Burn out parental.

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Le burn out ne se limite pas au travail, ça se saurait, il se retrouve dans toutes les phases de la vie et donc à la maison.
Nous allons voir ici les 10 symptômes du burn out qui vous permettront de voir si vous vous rapproché de cet état à la maison par exemple.

"Enfants, Mari.épouse, voisins, votre vie peut basculer là aussi."

Vous verrez qu'on retrouve les mêmes thématiques que dans la partie professionnel ...  hormis le désir sexuel !



Burn out Symptômes – Maman !


Les signes du burn out chez les mères :

  • Désir de perfection sur tous les paramètres
  • Etre au bout du rouleau et ne pas s'en rendre compte
  • L'ambivalence des sentiments
  • L'épuisement physique
  • Sensation d'overdose de tout
  • Troubles du sommeil
  • Troubles de l'humeur
  • Absence de désir sexuel, désintérêt pour son partenaire
  • Affaiblissement de l'estime de soi
  • Isolement
  • Prise de poids ou amaigrissement spectaculaire


Burn out symtômes - Papa !


Les signes du burn out chez les pères :

  • Déprime diffuse
  • Troubles du sommeil,
  • Fuite dans des comportement addictifs
  • Angoisses
  • Débordements violents
  • Conduites à risques
  • Sentiment de perte de contrôle
  • Envie de fuir,
  • Difficultés dans sa libido, absence de désir sexuel
  • Envie d'aller voir ailleurs...

Burn out symptomes - Personne et Environnement !


burn-ou-symptomes-open-spacePour qu'il puisse y avoir burn out, il faut qu'il y ait rencontre entre une personne et un environnement de travail, de vie, ou un contexte.

Cette personne peut ne pas savoir ou ne pas réussir (incapacité temporaire par exemple) à faire respecter les limites de sa santé, de son espace vitale, aussi bien au niveau mental que physique. Elle peut aussi ne pas les identifier ou encore elle est accro au fait de se surpasser par exemple et elle n'en voit pas la limite (problème d'addiction).

Pour ce qui concerne le contexte ou l'environnement.
Il peut y avoir surcharge,
  • soit au niveau physique (charge de travail),
  • soit au niveau mental (quelque chose de complexe ou qui est perçu comme complexe par la personne),
  • soit au niveau émotionnel (dévalorisation, perte de confiance, surcharge émotionnelle aussi bien en positif qu'en négatif...).

On ne peut donc voir les symptômes du Burn Out

que quand on est attentif à sa "vulnérabilité".  


Burn out - Symptomes et lieux d’usure


Bonjour, Voilà un article sur les lieux d'usure et les symptômes du Burn Out.
Un des premiers points que nous devrions tous surveiller, c’est ce que certains appellent « les lieux d’usure ». On peut les mettre dans le groupe des acteurs du burn out.

C’est assez simple !
  • Un téléphone qui sonne sans cesse,
  • un collègue qui répond dans l’open space à voix haute et sans retenue.
  • Une tâche que vous n’aimez pas faire, voir qui est inutile (au moins à notre avis) mais qui revient sans cesse.
  • La participation à une réunion ou vous vous sentez inutile.

Autant d'acteurs du burn out, vous trouverez facilement les vôtres,
notez les sur une feuille quand ils vous viennent à l'esprit !burn out - Symptomes et telephone

Vous voyez ce que je veux dire, toutes les tâches , les situations, les endroits, les circonstances qui créent chez vous un sentiment d’impuissance, de lourdeur de pénébilité, d’immobilisme et de fatigue. Tous ces moments de la journée que vous ne désirez pas, qui ne dégagent pas chez vous de bien-être ou de plaisir et qui ne vous amène rien.
Tous sont à prendre comme des acteurs de votre mal être. Tous ces moments qui vous vident votre énergie, comme d’ailleurs ces personnes (nous en connaissons tous) qui sont de véritables aspirateurs d’énergie, ces personnes qui vous mettent à zéro. L’énergie à zéro est un des symptômes majeurs du Burn out.

Il est indispensable que vous preniez de la hauteur face à ces différents moment de la journée et que vous arriviez à lister ces "Burn out Symptômes" qui arrivent. Prenez du recul, ceci va vous permettre de les identifier clairement, de les répertorier comme étant « néfaste » pour vous (appelons un chat un chat).

Une fois cette liste faite, regarder ce que vous pouvez y changer. Tous ces lieux d’usures, toutes ces conditions de travail ou de voisinages ne sont pas non plus toutes possibles à faire évoluer. Toutes celles qui peuvent être corrigées, revues, améliorées doivent l’être à votre initiative ou avec l’aide d’une personne proche de vous.
  • Refusez la réunion en expliquant pourquoi à votre supérieur - Proposez d’être appelé uniquement si besoin.
  • Expliquez à votre voisin que ces coups de téléphone sont bruyants et vous importunent.
  • Dite le fermement, pour qu’il comprenne, répétez le lui, éventuellement rabâcher lui.

Il restera automatiquement des contraintes dans votre liste que vous ne pourrez pas modifier ou supprimer. Ceux-là acceptez les comme des inévitables, mais ne vous fracasser pas contre ces murs là, ça ne sert à rien.
Tous ces lieux / événement peuvent être des signes d'un burn out à venir.
Construisez vous un cadre agréable au mieux !

Burn-out symptômes - Identifier et reconnaitre !


burn-out-symptomes-identfier-reconnaitreIl faut ,comme nous l’avons déjà dit dans d'autres articles sur ce site, analyser les indicateurs du Burn out en fonction d’un comportement que vous jugez adéquat ou normal.
En évaluant l’écart entre ce comportement « Km0 » (Kilomètre Zéro)  ou initial, vous pourrez mesurer la dégradation de ce comportement.
Par exemple :
Km0 – état initial : Vous étiez quelqu’un de poser et à l’écoute des autres, à soutenir vos amis et collègues.
Actuellement, vous refusez systématiquement de participer au travail des autres et vous ne souhaitez pas passer plus de temps que ça avec vos amis. Vous vous sentez même être de plus en plus agressif avec votre entourage.

Burn out Symptomes - les indicateurs objectifs
Les symptômes interpersonnels du burn out (liés à la relation à l’entourage)
  • Isolement progressif de la personne
  • Désengagement et refus de participer à la vie de l’équipe, de la famille
  • Chute de la communication avec les autres
  • Tendance à une certaine rigidité, se réfugie derrière les process, les règlements, d’une manière générale derrière tout ce qui est écrit.
  • Toute personne devient source de stress et ou de problèmes.
  • l’agressivité devient la règle du comportement.
  • Attitude de plus en plus méprisante et cynique
  • Pas de Volonté de poursuivre des relations avec les autres.

Burn out Symptomes - symptômes comportementaux
  • Vous êtes de moins en moins motivé.
  • Niveau de performance, du rendement de plus en plus bas.
  • Négligences, oublis, erreurs répétées dans votre travail et hors travail.
  • Retards répétés à rendre votre travail ou délais de plus en plus long.
  • De plus en plus de difficultés à réaliser des tâches pourtant simples
  • Plus aucune satisfaction au travail et ou à la maison.
  • Vous utilisez un discours systématiquement dévalorisant, je suis nul, je n’y arriverai pas etc...
  • Absentéisme et désinvestissement progressif et répété sur le plan professionnel.
  • Vous vous acharnez sur votre travail sans résultat.
  • Vous restez au travail mais vous n’arrivez pas à travailler, à vous concentrer, vous faites du présentéisme et ce n’est pas efficace du tout.

Burn Out Symptomes N° 3 : Perte Du Sens


Une perte du sens de la réalisation professionnelle !

Je  n'ai pas l'impression de me réaliser professionnellement ! C'est ce que se dit une personne qui est en train de perdre toute satisfaction alors qu'elle adorait son métier.
Ce genre de pensée entraîne une perte de confiance en soi.
"Généralement, ce sont pourtant de grands experts, d'excellents éléments de l'entreprise".

Plusieurs symptômes doivent être réunis pour déclarer qu'une personne est en burn-out. Nous proposons en ligne un test qui nécessite un dépouillement individualisé.
En conclusion, on retrouve chez la personne qui vit un burn out les mêmes symptômes que chez une personne stressée mais répétée de façon chronique.

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Burn out symptomes et manque de discipline, comment casser le ressort ?

Burn Out Symptomes et Manque De Disciplineburn-out-symptomes-ressorts-casses
Posez vous la question suivante :
Quand vous passez du temps avec vos amis, votre famille, est ce agréable, est ce que vous en profitez ?
Si les enfants veulent jouer avec vous, est ce que vous leur dites "laisse moi tranquille assez brutalement" ?

Est ce que vous arrivez à dire non quand on vous demande quelque chose ? Si c'est non, vous êtes plus disponible qu'il ne le faudrait.
Sur internet, dans vos occupations, dans les moments de la vie, vous perdez du temps !
Vous n'avez plus réellement la concentration nécessaire pour éviter de craquer. C'est là que ça peut commencer à faire mal !
Burn Out Symptomes, Comment Casser Le Ressort ?
  • Le burn out est lié à un manque de concentration.
  • Le burn out est lié à un manque de discipline.


Aujourd'hui il y a trop de tout, trop d'informations, trop à manger, trop de rendez vous.
A quoi je peux voir que je suis en Burn Out ? Aux symptômes qui courent avant !

Le problème c'est que généralement, vous le voyez quand vous n'en pouvez vraiment plus. Le stade final c'est que vous n'arrivez plus à faire, à vous concentrer, vous êtes à bout physiquement. Alors là, il est nécessaire de s'arrêter.
Vous le voyez si vous vous rendez compte que vous vous isolez, que vous vous coupez des autres. Le burn out c'est la coupure totale des liens.
"Je ne sais plus ou donner de la tête, je cours dans tous les sens,
je me sens débordé, insatisfait de mon travail ... Jamais parfait, jamais fini .."


Quel beau symptôme de burn out !
Parallèle entre dépression et Burn-out :
Avec Une dépression, on a beaucoup tiré sur le ressort, il s'est détendu mais il n'est pas cassé et il revient à sa position d'origine avec le temps.
Avec Le burn out, on a tellement tiré que le ressort est cassé? Ce n'est pas la même chose.

Il faut donc être conscient du problème, d'où l'attention aux symptômes du Burn-out.
Fixez vous des limites, avec un planning très strict, je suis joignable au téléphone de telle heure à telle heure, je suis sur mon PC de cette heure là à cette heure là etc ...
et naturellement
je me détends et je me fais plaisir autant de fois que c'est possible.

J'espère que cet article vous permettra d'avance dans l'analyse des symptômes du burn out !

Sortir du Burn out Professionnel et tout faire soi même !


burn-out-symptomes-deleguerSouvent on préfère tout faire soi même pour être sur de la qualité du travail et du résultat. On préfère, parce que le même travail fait par un collègue serait moins bien fait.
C'est vrai non ?
C'est avec ce type de raisonnement que certaines personnes (pas toute) finissent par faire un burn out.
Cette action de tout vouloir faire par soi même est aussi un symptôme à rechercher chez ses collègues.

Posez vous la question , si c'est votre comportement, si la différence entre ce que vous feriez et ce que lui (votre collègue) ferait est significative par rapport au résultat final et par rapport au temps et à la liberté que vous auriez en contre partie ?

Quel gain de temps pour vous, temps que vous auriez pu consacrer à autre chose que vous faites mieux et avec plus de facilité par exemple. Quelque chose ou vous êtes naturellement fort et reconnu comme fort par vos collègues par exemple.
Les Symptômes du burn out se cachent un peu partout, et la non délégation de tâches peut s'avérer en être un !

Avec une bonne explication sur ce que vous voulez, un bon feedback de votre ou de vos collègues et l'action est lancée.
Vous allez vite apprécier, mais il faut aussi que vous acceptiez que leur travail ne soit pas exactement comme celui que vous auriez fait.
Le résultat "marche", ne touchez à rien et félicitez vous d'avoir appris à déléguer.
De plus, posez vous la question suivante : Cette activité mérite-t-elle toute mon attention et ma concentration ?

"Est elle mon coeur de métier, mon coeur de compétence ?
Ne cherchez plus à tout faire, faites vous aider."

Je sais que quand on est seul à son compte, on doit tout faire et courir partout. C'est pareil !
Travailler en réseau, ne rester pas seul ! Retrouvez d'autres entrepreneurs comme vous qui rencontrent les mêmes difficultés que vous et échangez-vous vos bonnes astuces, vos bonnes pratiques.

"On va vite seul, mais on va plus loin ensemble."

C'est bien cette logique là qu'il faut appliquer ici !
Arrêter de courir (ça c'est un véritable burn out symptômes), posez vous et listez ce que vous devez faire seul et ce que vous pouvez déléguer !

Syndrome Burnout, symptômes, mode ou véritable maladie ?


burn-out-symptomes-malashOn diagnostique de plus en plus de Burn out. Quelle est la base scientifiques pour caractériser les symptomes du burn out ? Le nombres de Burn out est il en augmentation ?
Faisons déjà un bref détour sur « cette expression » qui est dans tous les esprits pour en comprendre correctement le sens avant de parler « symptomes, burn out et diagnostic».

L'expression Burn out est peu précise !
Il n'existe aucune définition "standard" médicale ou psychologique de Burn out.
Un certain nombre de définitions consistent à faire une description d’images symptomatiques du burn out.
Je me limiterai ici à donner que Deux définitions :

Celle des scientifiques Maslach & Jackson.

« syndrome de fatigue émotionnelle, une dépersonnalisation et un rendement personnel réduit qui peut toucher des individus ayant un travail en relation avec des gens ».

Celle de l'ANACT : 

Le burn-out est un état causé par l’utilisation excessive de son énergie et de ses ressources qui provoque un sentiment d’avoir échoué, d’être épuisé ou exténué.

Pour répondre à la base scientifiques, il y a des avancés mais pas de méthode « globale »
qui marche pour tout le monde et dans tous les cas de figure.

Le test le plus communément utilisé est le Maslach-Burnout-Inventory (MBI). Mais Il ne fait pas l'unanimité car il n'est pas complet. Vous en trouverez un ici en ligne http://www.medsyn.fr/perso/g.perrin/cyberdoc/doc/TestMaslach.htm.
A ce test , il y a des alternatives qui sont nettement moins utilisés.
Quelques exemples :
le « Oldenburg Burnout Inventory » ou OLBI en abrégé de Demerouti (1999), le HBI (Hamburger Burnout Inventar) de Burisch (2005), le CBI (Copenhagen Burnout Inventory) de Kristensen & al. (2005) ou échelle de lassitude (Tedium Measure) de Aronson, Pines & Kafry (1981).
Bref on peut dire qu'il y a un certain nombre d'outils et que chacun à son champs d'action.

Le nombres de Burn out est il en augmentation ?
Il y a deux phénomènes qui se juxtaposent ici !
Parler du burn out (symptômes etc ….) n'est plus un sujet tabou dans le monde du travail.
Les personnes consultent donc plus qu'avant et les médecins constatent donc plus de Burn out qu'avant (en utilisant leur diagnostique médicale et des tests de symptômes comme ci-dessus).
Second phénomène : pression, manque de l'attitude dans la conduite de son travail, sentiment d'être pris comme quantité négligeable etc …. développent aussi plus d'épuisement et donc la naissance de plus de burn out dans le monde du travail, voire dans celui du cadre privé.

Conclusion :
Il y a accroissement du nombre de Burn out en plus de la facilité d'en parler ouvertement. Il y a effectivement plus de burn out déclarés et reconnus que par le passé.

Burn Out Symptomes N° 2 : Déshumanisation


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Le burn out,

En avant vers la déshumanisation

 

Les travailleurs menacés par le burn-out ont tendance à subir une perte d'empathie, à devenir cynique, agressif ou hypersensible.

"Lorsque le stock émotionnel est épuisé, on assiste à une déshumanisation de la personne".

La personne a des comportements avec ses proches ou lors de l'événement qui n'ont pas de proportionnalité avec l'évènement.
Par exemple :
  • le manager qui s'emporte sur son collègue,
  • le professeur qui s'emporte face à un élève,
  • la salariée qui quitte la réunion en claquant la porte !

On trouve alors un rapport à l'environnement très froid, une dépersonnalisation qui amène à se "robotiser".     

Burn out symptômes - Les signes avant-coureurs


burn-ou-symptomes-les-signesCertains diront que c'est de la redite mais ce n'est pas grave !
C'est comme quand vous faites une invitation pour une fête ou pour un repas. Il faut 4 à 5 mails avant que la personne ne vous confirme se présence.
Pour les symptômes du burnt out c'est exactement la même chose. Il faut répéter, un peu comme à l'école avec la conjugaison.

Donc nous y revoilà :
Le burn-out commence par les symptômes émotionnels et mentaux.

Une personne qui était normalement calme et bienveillante, devient intolérante et son attitude habituellement zen en toutes circonstances, monte, devient irritable, cynique, blessant, sarcastique ....
Un petit Aléas, devient une montage et le fait bondir dans tous les sens.
La moindre remarque le fait exploser de colère, d'où une ambiance de plus en plus tendue.
Vous devenez anxieux, vous n’arrivez plus à vous concentrer, vous avez des trous de mémoire.

Dans la liste des symptômes du burn out, vient ensuite la perte de motivation pour ce que vous faites, vous douter, est ce utile ?
Vous n'êtes plus vous, vous ne vous reconnaissez plus, voire même vous ne vous aimez plus !
c'est le stade des symptomes du burn out avec la phase de déshumanisation.
L’autre devient étranger, ennemi, celui qui vous veut du mal.

Dans ce contexte, amis, collègues et connaissances s’éloignent, on se retrouve totalement isolé.
Une fois isolé, grincheux et irritables, c'est bientôt le grand saut !

Le Burn out symptomes et signes précurseurs.


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Avec la croissance de ce phénomène, et de la même manière qu'il faut savoir reconnaitre les signes de risques sécuritaires, il devient nécessaire d'apprendre à détecter les signes précurseurs du burn out etc ... de cet épuisement professionnel et trouver des solutions.  

Qu'est-ce que le burn out ?
  • Le burn out est l’aboutissement d’un processus éreintant dont l'employé, l'entreprise et le management partagent la responsabilité.
  • "C'est la phase ultime et catastrophique du stress". le burn out toucherait entre 5 à 10 % des salariés, à des degrés plus ou moins élevés.

Ce phénomène ne se produit pas à l'improviste, il résulte d'un épuisement à la fois physique et psychologique et il est précédé d'une période de stress prolongé.

La traduction littérale de "burn-out" est "se consumer"ou "brûlure intérieure".

C'est bien de cela qu'il s'agit. La personne se consume sans s'en rendre compte.
Selon une étude du cabinet Technologia, près de 3 millions de salariés, en France, seraient au bord du burn-out.    

Cultiver l’Homéostasie pour sortir du burn-out.


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Un conseil indispensable : Cultiver l’Homéostasie pour sortir du burn-out.


De la même manière que le corps humain doit être en équilibre, ce qu’on appelle l’homéostasie, vous devez retrouver votre équilibre à vous.
Ceci peut être difficile, mais c’est pourtant essentiel. Vous pouvez y arriver seul, ou aider.
Le recours à une personne extérieure qui connait bien le sujet aidera et facilitera votre retour à « l’équilibre ».

Cette personne par sa connaissance et son expérience du sujet vous permettra un rétablissement dans les meilleurs délais,
plus rapide qu’une recherche personnelle seule. Elle vous permettra avec sa vision extérieure de mieux voir et comprendre votre environnement, votre personnalité, vos comportements qui ont conduit à votre stress puis à votre burn out.
Elle vous permettra de voir sous un nouvel éclairage les raisons de votre effondrement, raisons aussi bien professionnelles, personnelles que familiales ou conjugales.

Il n’est pas forcément aisé, quand on est soit même mal dans sa peau, d’analyser sereinement les choses.
Par contre il est nécessaire d’arriver à comprendre pour ne pas avoir à revivre la même expérience.
Cette prise de conscience vous permettra de vous diriger correctement dans votre vie en famille et au travail.
Ce travail vous permettra de re-cultiver le fait d’être heureux et d’être bien dans votre peau.

  • Mettez ou remettez de bonne habitude dans votre vie,
  • Mettez ou remettez une certaine discipline dans votre vie.
  • Apprenez ou réapprenez à dire non avec la manière et la forme.

Vous avez pu vous décaler de votre vie heureuse d’avant sans vous en rendre compte. Ceci reste difficile sans une bonne prise de conscience « éclairée » et une motivation retrouvée.

Vous étiez physiquement et psychologiquement détérioré, vous voilà de retour dans votre bien-être grâce à ce soutien et cet accompagnement extérieur.

"Ne rester pas seul."

  • Privilégier l’accompagnement par une personne qui connait votre problématique, assurez-vous de sa compétence.
  • Faites-vous aider par vos amis « solides », ceux qui sont resté fidèles et à votre écoute.
  • Tout ce soutien externe est plus que souhaitable quand on est en faiblesse.

"Ce retour, votre retour dans votre « confort de vie », n’est ni facile, ni rapide.
Mais il est possible et plus que souhaitable pour vous et votre entourage."


Reste pour vous à mettre dans la balance du temps, votre volonté et l’aide d’une personne efficace à vos cotés.

Burn out symptomes et Etudiants :


burn-out-symptomes-etudiantsOn le sait, cumuler les emplois n’est pas chose facile et il en va de même pour les étudiants qui travaillent en plus de leurs études pour assurer leurs besoins. Une nouvelle étude met en évidence ces faits. Les étudiants sont aussi victimes de burn-out comme les adultes.

Comme les adultes, les étudiants préfèrent ignorer les burn out Symptômes, tous ces signes avant-coureurs qui permettent normalement de pouvoir ralentir, se repositionner dans sa vie et son travail et ne pas tomber dans ce piège du burn-out. Encore faut-il écouter les symptômes du burn out.

Certains estiment que quelques cachets feront passer ses faiblesses ou ses symptômes. Ce n’est pas vrai ! Nous en avons déjà parlé dans d’autres articles, mais ces signes peuvent être aussi simple qu’une migraine à répétition, des douleurs de dos, une vulnérabilité accrus à toutes les maladies qui passent, des douleurs diffuses, allergies, insomnies, maladies de peau, troubles de la mémoire ou de la concentration, découragement etc …

Si vous n’avez pas respecté tous ses symptômes du burn out, un jour vous vous rendrez compte que « eh bien non, vous n’arriverez pas à vous bouger pour aller au boulot », ou que « vous aller rester incapable de faire votre travail devant votre poste » etc …. Le Burn out est là, un point c’est tout.

Beaucoup de personne pense que le burn out ne concerne pas les jeunes. C’est un tort. Nous voyons de plus en plus d’étudiant qui font des burn out. Le burn-out peut arriver aux étudiants, et c'est même un problème relativement courant.

Selon une étude reprise dernièrement sur RTL, 57% des étudiants se disent stressés et un sur cinq n'a pas confiance dans l'avenir. Des chiffres énormes pour une population occupée, justement, à préparer son futur.

"Face à ce sentiment de déprime, de stress, deux tiers des étudiants
ont déjà pensé à changer de vie ou d'orientation", précise l'enquête.


Pour ne pas rester sans armes face au burnt out, la première chose à faire est déjà de se renseigner sur comment ça marche et de bien vouloir s’écouter de temps, sans tomber dans la bobologie non plus, nous assurons pour les étudiants ce type de prestation, le but étant de prévenir le Burn out par la connaissance des symptômes.

Burn Out Symptomes N° 1 : l'épuisement P.I.E.


burn-out-symptomes-homme-allumetteUn épuisement physique, intellectuel et émotionnel     


Lorsque  le burn-out est proche, l'épuisement est physique avec une fatigue extrême et de multiples douleurs qui apparaissent sans qu'elles puissent être diagnostiquées. "On constate surtout des troubles squeletto-musculaires, c'est-à-dire des douleurs aux articulations et aux membres au niveau musculaire, proches de l'état grippal".

Le burn out se caractérise par un épuisement physique, un épuisement de l'empathie, un désintérêt pour son métier, son entourage, son environnement, ...
On est en plein "symptômes des burn out" !

L'épuisement intellectuel se traduit par :
  • des troubles de la mémoire et de la concentration.
  • Parfois une désorientation spatiale, les gens se trompent de route.
  • la procrastination qui est une tendance à tout remettre à plus tard.
  • Les personnes sont dans le déni, ce sont souvent les proches qui détectent le problème.

L'épuisement émotionnel se reconnaît
quand le sujet présente des variations d'humeur.
Lorsqu'il entre en phase aigüe, il peut même se montrer incapable d'exercer son métier, voire même des cas extrêmes : "des gens qui créent des programmes informatiques ne savent plus utiliser l'ordinateur. On peut alors se demander s'il y a encore de pilote dans l'avion."

De plus, tous ces signes d'épuisement ne disparaissent pas, même après le repos du week-end ou des vacances.
Si vous voyez ce type de symptômes caractéristiques d'un Burn Out, dite le à la personne et signalez le à son entourage.
Si il ne vous dit pas merci aujourd'hui, il vous le dira dans un mois ou plus tard.
Mais c'est un excellent service que vous lui rendez !